On oublie la crème hydratante, c’est l’écran solaire qui mérite le premier rôle dans notre gamme de soins de la peau – en été comme en hiver! «Il est primordial que les gens continuent d’utiliser quotidiennement un écran solaire à large spectre, avec un FPS (facteur de protection solaire) de 30 ou plus, peu importe la période de l’année et qu’on soit près de l’équateur ou non», affirme la D^re Katie Beleznay, une dermatologue de Vancouver. Elle explique que les rayons UV ne font pas de pause saisonnière, ils ne prennent jamais de vacances! Ils traversent les nuages, le brouillard et la brume tous les jours de l’année. L’exposition à ces rayons joue un grand rôle dans l’apparition des rides, des ridules et de l’hyperpigmentation (c’est-à-dire des taches brunes), mais elle est également liée à un problème de santé plus grave : le cancer de la peau. Selon le Réseau canadien du mélanome, le mélanome arrive en septième place des cancers les plus souvent diagnostiqués au Canada, et il peut toucher n’importe qui, quels que soient son sexe, son âge ou son origine ethnique. Une protection solaire quotidienne est donc essentielle pour toutes les couleurs de peau. Même si notre peau bronze facilement et qu’on ne brûle pas lorsqu’on fait bronzette, on doit quand même se protéger des effets nocifs des rayons du soleil.

Pour que notre peau soit protégée, nous avons demandé à la D^re Beleznay de nous éclairer sur les meilleures pratiques en matière de protection solaire en tout temps. Tout commence par la bonne formule, comme celle de la lotion légère et non grasse Ultra Sheer Sec au toucher, de Neutrogena. «C’est un excellent choix pour un usage quotidien et elle offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB, dit l’experte en santé de la peau. Le meilleur écran solaire est celui que vous aimez et que vous utiliserez régulièrement.» Voici d’autres conseils de la professionnelle.

Pourquoi est-il important de porter un écran solaire toute l’année?

Les effets néfastes du soleil sur la peau sont cumulatifs, et les rayons UV traversent les nuages, donc même si vous êtes moins exposé aux UV pendant la saison froide, vous devez quand même protéger votre peau pour éviter les conséquences à long terme, qui entraînent un vieillissement prématuré de l’épiderme et augmentent le risque de cancer de la peau. Au Canada, le mélanome est l’un des types de cancer les plus courants chez les personnes âgées de 15 à 49 ans, et la majorité des cas sont causés par une exposition excessive au soleil.

Est-on vraiment exposé au soleil en hiver?

Il est important de porter un écran solaire sur toutes les zones exposées en hiver, car la neige fraîche reflète jusqu’à 88 % des rayons UV du soleil, ce qui double l’exposition aux UV, ou presque. Ces rayons sont également plus forts en altitude – vous y serez donc exposés en faisant de la planche à neige ou du ski, par exemple.

Quelle est la meilleure façon d’appliquer un écran solaire?

Appliquez environ une demi-cuillère à thé d’écran solaire sur votre visage et votre cou le matin, après votre routine de soins de la peau et avant votre maquillage, si vous en portez. Si vous vous maquillez, il est préférable de laisser l’écran solaire se fixer sur la peau pendant quelques minutes avant de sortir vos fards. Renouvelez l’application toutes les deux heures pour obtenir une efficacité maximale. La plupart des gens n’en mettent pas assez. Alors, je dis toujours qu’en cas de doute, il vaut mieux mettre plus d’écran solaire que ce dont vous pensez avoir besoin et utiliser un FPS élevé. Je conseille un FPS de plus de 30!

Dois-je vraiment appliquer de nouveau de l’écran solaire au cours de la journée, par exemple si je travaille de la maison?

Pour obtenir une bonne protection, il est crucial de renouveler l’application de l’écran solaire, car son efficacité diminue avec le temps. C’est pourquoi nous recommandons d’en appliquer de nouveau toutes les deux heures. Si vous êtes à l’intérieur toute la journée, vous serez moins exposé aux UV et vous n’aurez pas à en appliquer aussi souvent. Cependant, les gens sous-estiment leur exposition aux rayons UV – par exemple, lorsqu’ils font une promenade rapide à l’extérieur. En outre, les UVA peuvent traverser les vitres, il faut donc porter un écran solaire même lorsque vous êtes à la maison ou dans une voiture.

Il y a quelques mois, certains écrans solaires ont été rappelés au Canada parce qu’on y a détecté des traces de benzène^*. Est-ce sécuritaire d’utiliser régulièrement des écrans solaires?

Oui, l’utilisation d’un écran solaire reste essentielle. En tant que dermatologue, je pense qu’il est important que les gens partout dans le monde continuent de se protéger efficacement du soleil, notamment en utilisant un écran solaire tous les jours. Il y a tellement de bons produits sur le marché que chacun devrait pouvoir en trouver un qu’il aime!

En ce moment, de nombreux Canadiens partent vers des destinations soleil. Quels conseils leur donneriez-vous pour qu’ils se protègent des rayons nocifs pendant leurs vacances?

Qu’ils n’oublient pas que l’eau et le sable peuvent réfléchir les rayons UV! Pendant des vacances dans des destinations tropicales ensoleillées, il est important d’appliquer une quantité suffisante d’écran solaire et de renouveler l’application toutes les deux heures ou de le faire après avoir nagé ou transpiré, afin de s’assurer d’être efficacement protégé.

Il faut aussi se rappeler que, même si certaines personnes parlent encore de faire un «bronzage de base» avant les vacances pour éviter de brûler, on estime qu’une telle technique n’offre qu’un facteur de protection solaire minime. Le bronzage est, en fait, le résultat de mutations dans l’ADN des cellules de votre épiderme. Si vous cherchez à obtenir un aspect bronzé avant de sortir en bikini sur la plage, il serait plus sécuritaire d’utiliser des autobronzants ou des sprays bronzants, et d’appliquer ensuite un écran solaire.

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^*Pour plus d’informations sur le rappel volontaire de certains écrans solaires en aérosol de Neutrogena, rendez-vous sur le site fr.neutrogena.ca/rappel-ecrans-solaires.