Santé et forme
On a testé: le stand up paddle, l'aquaspinning et l'aquaboxing
Que ce soit par pur plaisir ou pour se remettre en forme, l’été est la saison idéale pour plonger tête baissée dans la pratique de sports aquatiques qui sortent de l’ordinaire!
Le stand up paddle
C’est quoi?
Le stand up paddle (aussi connu sous l’acronyme SUP) est un sport qui consiste à ramer debout à l’aide d’une pagaie sur une longue et large planche nautique similaire à une planche de surf.
C’est pour qui?
De la novice à l’experte, le SUP s’adresse à toutes les sportives, peu importe leur niveau. Il faut aimer l’eau et être dotée d’un bon sens de l’équilibre.
Ce que l’on en pense?
Pour apprivoiser les sports aquatiques, c’est top! D’autant que ça se pratique en eau calme!
Où s’initier?
Parc Saint-Laurent, à Repentigny
Facebook SUP Repentigny
ou 514 796-9495
Aquaspinning
Credits: Shutterstock
L’aquaspinning
C’est quoi?
Une activité qui se pratique sur un vélo stationnaire immergé dans l’eau. C’est un excellent entraînement cardiovasculaire qui permet d’améliorer notre tonus musculaire et de fouetter notre circulation sanguine. En outre, la résistance de l’eau réduit l’impact sur les articulations.
C’est pour qui?
On recommande l’aquaspinning aux femmes qui ont un horaire chargé, car une séance de vélo aquatique de 45 minutes par semaine est suffisante pour obtenir rapidement
des résultats probants.
Ce que l’on en pense?
Ses bénéfices se font rapidement ressentir. C’est le sport tout indiqué pour contrer la peau d’orange et éviter la rétention d’eau!
Où s’initier?
Au Complexe sportif Claude-Robillard
Aquaboxing
Credits: Getty
L’aquaboxing ou l’aquapunching
C’est quoi?
Inspiré des arts martiaux et de la boxe, l’aquaboxing est un sport tonique qui se pratique dans l’eau et sollicite presque tous les muscles du corps. Plus exigeant et technique que l’aquagym, c’est un exercice de défoulement qui ne comporte aucun danger.
C’est pour qui?
Les mordues d’exercices tentées par la combinaison d’un sport de combat et d’une discipline aquatique et qui ne craignent pas les courbatures post-entraînement.
Ce que l’on en pense?
C’est du sur-mesure pour la remise en forme!
Où s’initier?
Au Centre sportif de l’UQAM
À DÉCOUVRIR:
Stéphanie Labbée: une athlète engagée!
Le questionnaire ELLE: 25 questions à Eugénie Bouchard
Méditation: trois applications à essayer dès maintenant
Infolettre
Abonnez-vous pour ne rien manquer des tendances phares et des dernières actus mode, beauté, célébrités, lifestyle.
À lire
Beauté
J’ai testé... l’électrostimulation
Quand on m’a dit qu’un entraînement de 20 minutes était aussi exigeant qu’une routine de deux heures — tout en procurant les mêmes bienfaits — j’étais sceptique. C’est trop beau pour être vrai: un minimum d’investissement de temps pour un maximum de résultats? Après six séances, voici où j’en suis.
Beauté
Sobrement vôtre: le choix personnel de la sobriété
Réduire sa consommation d’alcool — ou y mettre un terme — est un choix personnel qu’on ne devrait pas avoir à justifier.
Beauté
Yves Rocher place ses soins capillaires sous le signe de la nature
Créer des produits de beauté efficaces à base de plantes fait partie de l’ADN d’Yves Rocher depuis plus de 60 ans. Sa collection de soins capillaires, relancée tout récemment, marie naturalité et écologie.