Santé et forme

Forme: rester actif pendant les fêtes

Forme: rester actif pendant les fêtes

-- Photographe : Getty Images Auteur : Pascale-Lou Angelillo

Santé et forme

Forme: rester actif pendant les fêtes

Entre Noël et le nouvel an, il parfois difficile (voire même impossible) de faire perdurer ses bonnes habitudes en se rendant à la salle de gym régulièrement. On vous propose donc 5 astuces pour rester actives durant cette période de célébrations.
 

1. Planifier

Soupers, 5 à 7, brunchs, les invitations se succèdent pendant ces deux semaines de festivités. Or, lorsque vous planifiez un repas en bonne compagnie, prévoyez aussi un moment pour bouger au courant de la journée. Marcher, courir ou patiner: quoi que vous fassiez, activez-vous pendant environ trente minutes pour garder la forme.

Notre conseil: pas le temps de pratiquer une activité sportive en solo? Invitez vos convives ou amis à bouger avec vous!

2. Parler et bouger

Profitez de longues conversations téléphoniques avec vos proches pour rester debout ou marcher.

Notre conseil: profitez-en pour faire des squats!

3. Shopping sportif

Optimisez votre sortie au centre commercial en stationnant votre voiture loin de l’entrée principale, histoire de marcher et de respirer un peu d’air frais!

Notre conseil: faites de la marche rapide entre deux commissions.

4. Faire d’une pierre deux coups

Les grands classiques de Noël s’enchaînent à la télévision alors pourquoi ne pas profiter de l’occasion pour faire ses exercices physiques tout en regardant Home Alone?

Notre conseil: c’est le moment idéal pour effectuer quelques redressements assis.

5. Ce soir, on danse!

Plutôt que de rencontrer vos ami(e)s au restaurant, donnez-vous rendez-vous à une séance de zumba.

Notre conseil: trouvez-vous un partenaire pour aller danser en soirée et garder la forme en vous amusant (sans abuser de l’alcool!).

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