Santé et forme

On a testé: le stand up paddle, l'aquaspinning et l'aquaboxing

J'ai testé: trois sports aquatiques

Stand Up Paddle Auteur : Pascale-Lou Angelillo Crédits : Getty Source : ELLEQuébec.com

Santé et forme

On a testé: le stand up paddle, l'aquaspinning et l'aquaboxing

Que ce soit par pur plaisir ou pour se remettre en forme, l’été est la saison idéale pour plonger tête baissée dans la pratique de sports aquatiques qui sortent de l’ordinaire!

Le stand up paddle

C’est quoi?

Le stand up paddle (aussi connu sous l’acronyme SUP) est un sport qui consiste à ramer debout à l’aide d’une pagaie sur une longue et large planche nautique similaire à une planche de surf.

C’est pour qui?

De la novice à l’experte, le SUP s’adresse à toutes les sportives, peu importe leur niveau. Il faut aimer l’eau et être dotée d’un bon sens de l’équilibre.

Ce que l’on en pense?

Pour apprivoiser les sports aquatiques, c’est top! D’autant que ça se pratique en eau calme!
Où s’initier?

Parc Saint-Laurent, à Repentigny

Facebook SUP Repentigny
ou 514 796-9495

 

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Aquaspinning

Author: Pascale-Lou Angelillo Credits: Shutterstock

 

L'aquaspinning

C’est quoi?

Une activité qui se pratique sur un vélo stationnaire immergé dans l’eau. C’est un excellent entraînement cardiovasculaire qui permet d’améliorer notre tonus musculaire et de fouetter notre circulation sanguine. En outre, la résistance de l’eau réduit l’impact sur les articulations.

C’est pour qui?

On recommande l’aquaspinning aux femmes qui ont un horaire chargé, car une séance de vélo aquatique de 45 minutes par semaine est suffisante pour obtenir rapidement
des résultats probants.

Ce que l’on en pense?

Ses bénéfices se font rapidement ressentir. C’est le sport tout indiqué pour contrer la peau d’orange et éviter la rétention d’eau!

Où s’initier?

Au Complexe sportif Claude-Robillard

sportsmontreal.com

 

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Aquaboxing

Author: Pascale-Lou Angelillo Credits: Getty

 

L'aquaboxing ou l'aquapunching

C’est quoi?

Inspiré des arts martiaux et de la boxe, l’aquaboxing est un sport tonique qui se pratique dans l’eau et sollicite presque tous les muscles du corps. Plus exigeant et technique que l’aquagym, c’est un exercice de défoulement qui ne comporte aucun danger.

C’est pour qui?

Les mordues d’exercices tentées par la combinaison d’un sport de combat et d’une discipline aquatique et qui ne craignent pas les courbatures post-entraînement.

Ce que l’on en pense?

C’est du sur-mesure pour la remise en forme!

Où s’initier?

Au Centre sportif de l’UQAM

sports.uqam.ca

 

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