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Style de vie

15 recettes de salades en pot faciles et craquantes

Idéaux pour les pique-niques, les dîners au boulot et le « meal prep », les repas en pot ont la cote. On vous propose 15 recettes de salades ultra-simples et craquantes, qui se conservent toute la semaine.

par : Léa Carrier- 27 juil. 2020

bon-salade-pot

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Salade thaï dans un pot masson

15 recettes de salade en potPinterest @jimmysevigny

La seule étape supplémentaire à cette recette simple et délicieuse est de faire cuire les pâtes. Voir la recette ici.

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Salade étagée au bok choy et à la mangue

15 recettes de salade en potPinterest @maisonetdemeure

Aliment apprécié de la cuisine asiatique, le bok choy est l’un des légumes les plus riches en calcium. Additionnée aux valeurs nutritionnelles de la mangue, cette salade constitue le repas santé par excellence! Voir la recette ici.

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Salade de pâtes zucchini

15 recettes de salade en potPinterest @popsugarfitness

On profite de la saison de la courgette du Québec pour réaliser cette recette rafraîchissante à l’avocat et au fromage feta. Voir la recette ici (en anglais).

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Salade de melon d'eau, feta et fenouil

15 recettes de salade en potPinterest @traiteurdeuxgourmandes

Qui a dit que les salades devaient être vertes? Cette jolie création ne demande que 3 ingrédients: melon d’eau, fromage feta et fenouil. Voir la recette ici.

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Salade au saumon à la grecque

15 recettes de salade en potPinterest @sciencefourchette

Une salade nutritive parfaite pour les lunchs sur le pouce. Voir la recette ici.

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Salade croquante au feta, concombre et pamplemousse

15 recettes de salade en potPinterest @lescookines

Le pamplemousse ajoute un petit goût acidulé qu’on raffole! Voir la recette ici.

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Sushi dans un pot masson

15 recettes de salade en potPinterest @cleanfoodcrush

Bon, on est d’accord, ce sushi déconstruit n’est pas tout à fait une salade. Mais sa fraîcheur et sa simplicité méritent bien une exception! Voir la recette ici (en anglais).

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Salade méditerranéenne

15 recettes de salade en potPinterest @jimmysevigny

On redécouvre ce classique dans cette recette simple comme bonjour. Voir la recette ici.

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Salade de pâtes, poulet et kale

15 recettes de salade en potPinterest @denisebustard

Pour les plus gros appétits, cette salade de pâte au poulet et au kale vous comblera jusqu’au prochain repas. Au revoir les petits creux! Voir la recette ici (en anglais).

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Salade de taco

15 recettes de salade en potPinterest @organizeyourselfskinny

Un délicieux compromis entre la salade verte et le taco décadent! Voir la recette ici (en anglais).

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Salade de quinoa, pois chiches, fenouil et carottes

15 recettes de salade en potPinterest @moidabord

Cette recette renferme une quantité généreuse de fibres, notamment grâce au quinoa et aux pois chiches. Approuvée par les nutritionnistes! Voir la recette ici.

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Salade mexicaine

15 recettes de salade en potPinterest @pratico-pratiques

Les fèves rouges sont d’excellentes sources de protéines. Voir la recette ici.

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Rouleau californien décortiqué

15 recettes de salade en potPinterest @jimmysevigny

À défaut de pouvoir voir la mer cet été, on l’amène dans notre assiette! Avec son saumon fumé et ses algues craquantes, cette recette vous fera à coup sûr voyager. Voir la recette ici.

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Salade de pâtes aux légumes du marché

15 recettes de salade en potPinterest @cravingsofalunatic

Cette salade trop mignonne s’adapte aux disponibilités du marché! Ce mois-ci, on la réalise avec l’asperge et la courgette du Québec. Voir la recette ici (en anglais).

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Salade de coquillettes aux deux haricots et au fromage feta

15 recettes de salade en potPinterest @veroniquecloutier

Cette recette de Marilou remplace la mayonnaise par de l’huile d’olive pour une version plus santé. Voir la recette ici.

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