On sait déjà que les périodes stressantes peuvent perturber notre sommeil, notre digestion et notre capacité de concentration. Mais notre peau, elle aussi, ressent cette pression. Et pour cause: le cerveau et l’épiderme entretiennent un dialogue constant par l’intermédiaire de ce qu’on appelle l’axe cerveau-peau.

« La peau est notre plus grand organe. Elle contient de nombreux nerfs et possède son propre système nerveux. Elle est non seulement reliée au système nerveux central, mais elle dispose aussi de son propre réseau nerveux », explique la neuroscientifique Claudia Aguirre, docteure et ambassadrice des neurosciences chez Tatcha.

Quand le stress se lit sur la peau

Face à une menace ponctuelle, notre organisme déclenche une réaction de lutte ou de fuite. Toute son énergie est alors mobilisée pour nous permettre de réagir rapidement, et non pour entretenir une chevelure brillante, des ongles forts ou une peau lumineuse.

Le problème survient lorsque cet état d’alerte se prolonge. « Le stress chronique ne permet pas à tous ces processus de se produire normalement. Il entraîne une usure du système et finit par le surcharger », précise l’experte.

La peau peut alors devenir plus sèche, déshydratée ou réactive. Des rougeurs, des poussées d’eczéma, de psoriasis ou d’acné peuvent également apparaître. Même une seule nuit de sommeil écourtée constitue un stress pour l’organisme: le lendemain, on peut remarquer des cernes, des poches ou une rétention d’eau plus importante.

Le stress peut-il accélérer le vieillissement cutané?

Selon la D^re Claudia Aguirre, la réponse est oui. En plus d’altérer la barrière cutanée et d’augmenter la perte d’eau transépidermique, le stress chronique peut affecter le collagène présent dans le derme.

« Il active les enzymes qui dégradent le collagène. Lorsque celui-ci est continuellement fragmenté, la peau peut perdre de sa fermeté. Le stress touche toutes les couches de la peau », affirme-t-elle.

Sur une peau mature, déjà naturellement plus sèche et moins riche en lipides, ces effets peuvent accentuer l’apparence des ridules, le relâchement et le manque d’éclat. Bonne nouvelle: certains dommages peuvent être atténués. « Lorsque la barrière cutanée est fragilisée, on peut réhydrater la peau, restaurer sa teneur en eau et rééquilibrer ses lipides grâce aux soins », souligne la neuroscientifique.

Une routine courte, mais réparatrice

On mise d’abord sur la douceur: un nettoyant non décapant, une essence ou un sérum hydratant, puis une crème riche en ingrédients relipidants. Le jour, une protection solaire à large spectre demeure essentielle afin de limiter l’accumulation d’autres sources de stress cutané.

Parmi les solutions proposées par Tatcha, L’Essence contient le complexe exclusif Hadasei-3, composé de riz d’Akita, de thé vert d’Uji et d’algues d’Okinawa doublement fermentés. Selon la marque, ce mélange de micronutriments aide à hydrater la peau, à soutenir sa barrière et à renforcer sa résilience face aux agressions quotidiennes.

Mais le choix des produits ne fait pas tout. La D^re Claudia Aguirre nous invite à transformer notre routine en véritable rituel. La nuance? L’attention et l’intention qu’on y accorde. On peut allumer une bougie, prendre un bain ou simplement consacrer quelques minutes à l’application de deux ou trois soins.

« Les techniques qui favorisent la détente sont très personnelles. On peut écouter de la musique, aller marcher, lire un livre ou prendre une tasse de thé. Le simple fait de créer un petit rituel autour du thé (faire bouillir l’eau, sortir un joli service et accomplir chaque geste en pleine conscience, par exemple) peut être très bénéfique.»

Autrement dit, prendre soin d’une peau stressée commence peut-être par s’offrir, chaque jour, un bref moment pour souffler.

Les femmes sont stressées, et leur peau aussi

Selon un sondage mené par Tatcha auprès de 1 000 femmes aux États-Unis:

• 91 % des femmes interrogées ont indiqué se sentir stressées.
• 90 % d’entre elles savent que le stress affecte leur peau et peut notamment se manifester par des éruptions cutanées, des poches, des cernes et de la sécheresse.
• Seulement 18 % utilisent actuellement les soins de la peau comme moyen de soulager leur stress. Elles se tournent plutôt vers des mécanismes d’adaptation comme l’exercice ou les médias sociaux, qui peuvent en fait augmenter le taux de cortisol.

The Essence Hadasei-3 de Tatcha

The Longevity Serum de Tatcha

Crème hydratante Indigo Overnight Repair de Tatcha