De la novice à l’experte, le SUP s’adresse à toutes les sportives, peu importe leur niveau. Il faut aimer l’eau et être dotée d’un bon sens de l’équilibre.
Pour apprivoiser les sports aquatiques, c’est top! D’autant que ça se pratique en eau calme!
Où s’initier?
Aquaspinning
Author: Pascale-Lou Angelillo Credits: Shutterstock
L’aquaspinning
C’est quoi?
Une activité qui se pratique sur un vélo stationnaire immergé dans l’eau. C’est un excellent entraînement cardiovasculaire qui permet d’améliorer notre tonus musculaire et de fouetter notre circulation sanguine. En outre, la résistance de l’eau réduit l’impact sur les articulations.
C’est pour qui?
On recommande l’aquaspinning aux femmes qui ont un horaire chargé, car une séance de vélo aquatique de 45 minutes par semaine est suffisante pour obtenir rapidement
des résultats probants.
Ce que l’on en pense?
Ses bénéfices se font rapidement ressentir. C’est le sport tout indiqué pour contrer la peau d’orange et éviter la rétention d’eau!
Où s’initier?
Au Complexe sportif Claude-Robillard
sportsmontreal.com
Aquaboxing
Author: Pascale-Lou Angelillo Credits: Getty
L’aquaboxing ou l’aquapunching
C’est quoi?
Inspiré des arts martiaux et de la boxe, l’aquaboxing est un sport tonique qui se pratique dans l’eau et sollicite presque tous les muscles du corps. Plus exigeant et technique que l’aquagym, c’est un exercice de défoulement qui ne comporte aucun danger.
C’est pour qui?
Les mordues d’exercices tentées par la combinaison d’un sport de combat et d’une discipline aquatique et qui ne craignent pas les courbatures post-entraînement.
Ce que l’on en pense?
C’est du sur-mesure pour la remise en forme!
Où s’initier?
Au Centre sportif de l’UQAM
sports.uqam.ca
À DÉCOUVRIR:
Stéphanie Labbée: une athlète engagée!
Le questionnaire ELLE: 25 questions à Eugénie Bouchard
Méditation: trois applications à essayer dès maintenant