Santé et forme
J’ai testé: l’entraînement sur planche Aqua Base
S’entraîner sur l’eau, c’est en vogue! Après avoir essayé (et adoré!) le stand-up paddle, j’ai testé une nouvelle activité aquatique: l’Aqua Base. En me faisant travailler mon équilibre, mon endurance musculaire et mon cardio, cet exercice complet m’a mis à l’épreuve. Compte-rendu.
Qu’est-ce que l’Aqua Base?
Il s’agit de faire une routine (fentes, push-ups, squats, etc.) sur une longue planche d’entraînement aquatique en PVC. Elle flotte sur l’eau, nous permettant d’exécuter de courtes séries d’exercices avec intensité. Les muscles stabilisateurs sont constamment sollicités.
À qui ça s’adresse?
Pros de natation ou pas, l’Aqua Base est un sport qui s’adresse à un vaste public. Il ne faut toutefois pas avoir peur de se mouiller, car les chutes à l’eau sont inévitables!
Pourquoi aime-t-on cette activité?
Pendant près de quarante-cinq minutes, le corps au complet travaille. Au programme; jogging sur place, redressements assis, basculements de gauche à droite, squats et étirements. Et le plus, c’est qu’on s’amuse! Fous rires garantis.
Où peut-on s’y initier?
On contacte Sports Montréal, à la piscine Joseph-Charbonneau. (8200, rue Rousselot, Montréal) Le prix par session est de 110 $. Infos: sportsmontreal.com
À regarder: YouTube
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