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Ma retraite yoga à la maison, d'Annie Langlois

Éditions Cardinal

Annie Langlois, co-fondatrice et présidente de Monyogavirtuel.com ne nous propose rien de moins que de vivre une retraite de yoga dans le confort de notre foyer. Le parcours vers la sérénité n’aura jamais été aussi agréable qu’avec cette alternance de séances de yoga, de relaxation et de méditation. Le livre délivre également des mantras et ouvre des pistes de réflexions qui incitent au travail sur soi pour mieux retrouver notre équilibre intérieur.

Prix: 26,95 $

 

Méditez, Respirez, Namasté, de Julie Marchand et Emmy Sckoropad

Éditions Goelette

Le duo mère-fille nous offre dans ce livre plus de 50 postures de yoga illustrées et expliquées ainsi que des exercices de méditation et de respiration. Julie et Emmy partagent également des recettes végétaliennes simples et savoureuses à concocter à la maison pour entretenir un mode de vie sain. Résultat? Ce livre complet nous permet de retrouver notre énergie et d’augmenter notre tonus musculaire.

Prix: 29,95 $
 

Le yoga qui nourrit, de Tara Stiles

Éditions Marabout

Dans ce livre, Tara Stiles, créatrice du Strala Yoga, nous enseigne que le yoga nourrit non seulement notre corps, mais également notre esprit. «Le yoga qui nourrit» est un programme en trois temps qui permet d’adopter (ou de maintenir) une relation saine avec son alimentation, de calmer son esprit et de découvrir le yoga en toute simplicité. L’ouvrage comprend des photographies, des exercices et des recettes délicieuses.

Prix: 24,95 $

Apprendre à souffler, de François Gautier

Éditions Marabout

Respirer est naturel et semble si anodin qu’on oublie parfois de bien le faire. Pourtant, une bonne respiration joue un rôle primordial dans la gestion du stress et de l’anxiété. Dans son bouquin, François Gautier nous initie au pranayama, l’art de la respiration du yoga. Une technique aux nombreux bienfaits, expliquée en 50 exercices.

Prix : 27,95 $
 

Yoga sur chaise, de Claire Armange et Julie Banville

Hachette Forme

La pratique du yoga exige temps et patience. Si l’on veut l’exercer au quotidien pour en ressentir le maximum  de bénéfices, pourquoi ne pas le pratiquer sur une chaise? Le livre « Yoga sur chaise » propose une méthode praticable en position assise afin de se détendre au bureau, dans le métro, à la maison…en quelques instants!
 
Prix : 29,95 $