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Nathalie Jobin
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Nutritionniste
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Que pensez-vous de la diète Ideal Protein?
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Rappelons qu’il s’agit d’une diète basée sur des repas protéinés, avec prise de protéines en complément. Quand on maigrit, on perd de la masse adipeuse et de la masse musculaire: le but de cette diète est de favoriser la perte de graisse, tout en aidant à conserver la masse musculaire.
Les protéines ont aussi un effet sur la faim, car elles entraînent un effet de satiété. Quand on prend ces compléments alimentaires protéinés, on ne mange rien de très calorique, mais on a quand même moins faim. Je crois qu’on peut obtenir le même effet de satiété en mangeant trois repas et deux collations, en consommant suffisamment de protéines chaque jour.
Selon moi, Ideal Protein fait partie des diètes miracles. Oui, on perd du poids rapidement en suivant ce régime, mais, à long terme, le poids est vite repris parce qu’on n’a pas changé ses habitudes de vie en profondeur.
Une diète pourrait être un outil de perte du poids, à condition de changer nos habitudes de vie d’une manière permanente. Les études démontrent que la perte de poids la plus efficace et durable dure de six mois à un an. Il faut qu’elle soit lente et stable. Si elle est très rapide, le régime qu’on suit est trop sévère et on reprendra tout le poids perdu dès qu’on s’arrêtera. Il faut être prêt à vivre autrement et accepter d’être suivi. |
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