Jeux vidéo, entraîneurs virtuels, téléphones mobiles... la technologie se met au service du sport.
Développé par Ubisoft avec l’aide de Marie Marquis, professeure agréée au Département de nutrition de l’Université de Montréal, Mon coach personnel: Je garde la ligne (DS Lite) nous propose, lui, de mener une vie plus saine en équilibrant notre alimentation et nos activités physiques. Le principe? On enregistre dans notre console portative les aliments qu’on a mangés et les activités qu’on a faites (le podomètre fourni avec le logiciel calcule nos pas), et un petit bonhomme nous dit s’il faut monter un escalier de plus ou avaler deux autres fruits pour équilibrer notre journée. «Mais ça ne remplace pas une consultation privée, prévient la nutritionniste. C’est un outil simple et humoristique qui motive et aide à retrouver des bonnes habitudes de vie.»
Créé à la fin des années 90, le jeu Dance Dance Revolution consiste à danser au rythme de chansons entraînantes devant la télé. Ce Twister des temps modernes, ultracardio et populaire auprès des jeunes, a même été ajouté au programme d’éducation physique de centaines d’écoles américaines. «Le succès de tous ces jeux réside dans la rétroactivité, qui est un excellent outil de motivation, explique le kinésiologue Jonathan Tremblay. Comme s’amuser change leur perception de l’effort, les gens bougent plus longtemps. C’est ainsi que les jeux aident les personnes sédentaires à reprendre goût à l’exercice.»
DES ENTRAÎNEURS VIRTUELS
Autre moyen de suer de façon ludique: suivre les conseils d’entraîneurs virtuels, qui poussent à la vitesse grand V sur la Toile. Le site québécois www.totalcoaching.com offre des consultations en ligne avec plusieurs spécialistes de la santé: entraîneurs, nutritionnistes, physiothérapeutes et psycho-motivateurs. Et Nautilus a lancé sur le Web son site d’entraînement virtuel pour celles qui n’ont pas envie de mettre le nez dehors (www.nautilusplusvirtuel.com). D’autres sites comme www.ligne-en-ligne.com ou www.monespace-equilibre.mxs.fr proposent des consultations interactives, notamment en nutrition, pour mener une vie équilibrée.
Autre avantage: la communauté. Plusieurs sites Internet permettent aux membres de communiquer entre eux et de former des groupes. En s’inscrivant par exemple dans «Je n’arrive pas à perdre le poids pris pendant ma grossesse», «Je suis gourmand», «Je manque de motivation pour faire du sport» ou «J’ai maigri et je tente de maintenir mon poids», on peut se faire des «amis» qui sont dans la même situation que nous et donc bien placés pour nous comprendre sans nous juger.
