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Super tonique, la marche nordique!

Un demi-million de Finlandais la pratiquent, l'Europe l'a adoptée; chez nous, elle fait ses premiers pas. Qu'est-ce qu'on attend pour s'y mettre

Par
Caroline Duval
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Quels sont ses bienfaits?
  • Elle muscle les bras, les pectoraux, les épaules, le cou, le dos, les fesses et les jambes, sollicitant 90 % de notre masse musculaire.
  • Elle renforce notre système cardiovasculaire et favorise notre dépense énergétique: une heure de marche nordique équivaut à environ deux heures de marche classique et permet de brûler environ 2,5 fois plus de calories.
  • Elle améliore notre respiration: la technique, qui oblige à se tenir bien droite, nous procure une plus grande amplitude pulmonaire et augmente de 20 % à 45 % notre consommation d'oxygène.
  • Elle réduit la tension sur nos articulations: grâce à l'usage des bâtons, la pression sur les genoux et les chevilles est diminuée de 30%.


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    COMMENTAIRES.

    • Marie-Josée Beaudoin
      Published:
      2009-11-02 3:42 PM

      Monsieur Bellavance,

      Allez voir sur le site de Marche Nordique Québec. France Paquin, la présidente est la seule instructeur au Qc à avoir sa certification INWA. Elle est allée en Finlande et en Califo
      ie pour suivre cette formation. Elle va sûrement pouvoir vous aider.

    • manon morin
      Published:
      2009-09-24 9:38 PM

      Je vais pour un cours de marche nordique le 26.09.09 à Bromont. Le tout pour un total de 2 hrs et je suis de QC. j'ai bien hâte car le formateur est très technique...J'y vais pour me perfectionner...12 semaines c'est un peu long, et lorsqu'il faut suivre le groupe...

    • Claude Bellavance La Guadeloupe Beauce Québec
      Published:
      2009-09-05 1:22 PM

      Je suis déja convaincu , depuis longtemps, mais j'aimerais savoir s'il est possible d'avoir une formation intensive de quelques jours pour permettre de faire découvrir cette belle activité a d'autres personnes de ma région, sans être obliger de suivre les 12 semaines consécutives.
      Je demeure dans la région de St-Georges de Beauce et j'aimerais améliorer ce sport que je pratique déja avec des gens qui ont une bonne connaissance de la marche nordique .

      Merci , j'attend une réponse
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