Rafting, hockey sous-marin, trapèze volant... Les loisirs extrêmes ne manquent pas au Québec. Quatre disciplines pour briser la routine et faire le plein d'émotions fortes.
LE HOCKEY SOUS-MARIN
Comme une grenouille
Il fallait être Anglais pour inventer un tel sport! Le hockey sous-marin existe depuis les années 50 en Angleterre et a fait son apparition au pays du «vrai» hockey il y a quelques années. Les règles sont un peu différentes sous l'eau que sur la glace: un match se joue entre deux équipes de six joueurs, en deux périodes de 15 minutes et sans gardiens de but. «La rondelle reste au fond de l'eau et les nageurs vont la frapper avec un petit bâton de 30 centimètres de long», explique Cathie Pearson, cocapitaine de l'équipe nationale du Canada. «Il faut être rapide, car on ne reste jamais plus de 15 à 20 secondes sous l'eau. Et on n'a pas besoin d'être championne d'apnée pour autant.» Équipés d'un masque et d'un tuba, les joueurs s'agitent sous l'eau en silence (pas de musique!). «Généralement, deux ou trois hockeyeurs jouent sous l'eau pendant que les autres, en surface, observent le déroulement du match, prêts à plonger dès que quelqu'un remonte.»
Avant de découvrir cette discipline, Cathie, 27 ans, avoue n'avoir jamais été particulièrement sportive ni même bonne nageuse. «J'aimais être dans l'eau, mais je détestais faire des longueurs dans la piscine.» L'avantage de l'eau par rapport à la glace? Elle rend le corps plus léger et réduit les inégalités de poids entre joueurs. Quant au souffle, Cathie affirme qu'au bout de trois séances d'entraînement, sa capacité pulmonaire avait triplé. En plus, les contacts physiques sont formellement interdits, donc pas de bagarres! Une activité originale pour les mordues de sports aquatiques.
Bénéfices
Excellent pour le cardio, muscle tout le corps et développe l'esprit d'équipe.
Équipement
Un masque, un tuba et un gant (style gant de jardinier, pour éviter les coupures sur le carrelage de la piscine). Les bâtons et les rondelles sont fournis par les clubs.
Coût
Environ 60 $ la séance.
Pour qui
Celles qui aiment l'eau et les sports d'équipe, et qui n'ont aucun problème respiratoire.
Où
Une piscine près de chez vous offre certainement cette activité.
Info
LE TRAPÈZE VOLANT
Le grand saut
«La première fois que je suis montée sur la plateforme, à sept mètres de hauteur, et que je me suis lancée dans le vide, j'avais les mains tellement moites que je ne croyais pas pouvoir y arriver», raconte Marie, 44 ans, une sportive du dimanche qui n'a rien d'une athlète du Cirque du Soleil. «Mais au bout d'une heure et de quatre essais, le moniteur m'a déclarée prête pour un «catch», qui consiste à lâcher le trapèze en vol et à se faire rattraper par un autre trapéziste! J'y suis arrivée et mon taux d'adrénaline a explosé. J'étais drôlement fière de moi!» Le trapèze volant (en opposition au trapèze fixe des gymnastes) n'est plus seulement réservé aux artistes de cirque. Quelques clubs ont rendu cette discipline accessible à tout le monde et inventé une pédagogie ludique qui nous donne le grand frisson dès la première séance. «Au début, les gens ont peur, mais ils réalisent vite que c'est totalement sécuritaire», explique Patrick Malley, un des fondateurs du Centre de trapèze Le Voltigeur, à Saint-Eustache. Accrochée solidement à un harnais, un filet sous les pieds, l'apprentie trapéziste ne risque absolument rien. Formidable école de maîtrise de soi, le trapèze volant a été une révélation pour Marie: «On doit contrôler sa peur du vide, apprendre à se faire confiance et à faire confiance à son porteur. C'est génial et beaucoup plus facile que je ne l'imaginais.»
Bénéfices
Muscle le haut du corps, améliore la souplesse et le tonus musculaire et développe la confiance en soi. Équipement Une simple tenue de gymnastique.
Coût
De 35 $ à 40 $ pour une séance de deux heures.
Pour qui
Pour les 7 à 77 ans, du moment qu'on n'a pas froid aux yeux et qu'on est un peu en forme.
Où
Toute l'année:
L'HÉBERTISME AÉRIEN
Moi Jane, et toi?
Passer de branche en branche sur des câbles à 10 mètres de hauteur, glisser le long d'une liane ou s'élancer du haut d'un arbre... Il n'y a pas que Tarzan pour s'amuser ainsi. L'hébertisme aérien propose des parcours entre ciel et terre pour nous faire revivre nos souvenirs d'enfance. «Qui n'a pas construit un jour une cabane dans un arbre? Un enfant cherche toujours à grimper quelque part, mais nous, les adultes, nous perdons ce goût en grandissant. C'est dommage», constate Claude Bérubé, concepteur du plus grand parcours d'hébertisme aérien du monde, situé au centre de ski Le Relais, à Lac-Beauport. «En plus, de nombreuses personnes croient souffrir du vertige, alors qu'il s'agit simplement de la peur du vide (le vrai vertige est une pathologie rare), et on peut la vaincre assez facilement.» Plusieurs degrés de difficultés sont généralement proposés, du parcours à faire en famille au circuit pour les vrais Tarzan, mais les participants sont toujours encadrés par des pros et solidement retenus par un filin. On peut rester jusqu'à deux heures sans poser les pieds au sol! Une manière originale de découvrir la forêt tout en faisant de l'exercice. Comme quoi il faut savoir parfois prendre un peu de hauteur...
Bénéfices
Redécouvrir son coeur d'enfant, vaincre sa peur du vide, respirer l'air des cimes et travailler son équilibre.
Équipement
Tenue confortable et chaussures de sport.
Coût
Compter environ de 20 $ à 25 $ pour un parcours de deux heures.
Pour qui
Pour toute la famille comme pour les sportives.
Où
Du 16 mai au 15 octobre environ:
Toute l'année:
LE RAFTING
L'ivresse des rapides
Dompter une rivière insoumise, descendre des rapides impétueux et se frayer un chemin dans l'écume bouillonnante... Le rafting donne le frisson de la grande aventure et permet aussi de découvrir de fabuleux paysages souvent invisibles de la route. Contrairement aux idées reçues, ce sport ne requiert pas nécessairement beaucoup de force musculaire. «On pagaie plus avec sa tête qu'avec ses bras», précise Catherine Granger. Membre des Filles de la Rouge, une des équipes féminines de compétition de rafting, Catherine défend son sport avec ardeur, convaincue, à juste titre, que les femmes dans ce domaine sont aussi douées que les hommes. Il n'existe pas encore de clubs pour pratiquer régulièrement ce sport, mais de nombreuses organisations partout au Québec proposent des expéditions d'une journée. À plusieurs sur un canot pneumatique, dirigés par un guide, on descend une rivière en évitant – ou en apprivoisant - tous les dangers (rochers, végétation, courants). «On apprend à connaître l'eau et son environnement, raconte Catherine. C'est assez technique, mais cela nous oblige à travailler ensemble. Pas question de pagayer chacune de son côté. À bord d'un raft, on doit former une bonne équipe.» Même si le rafting peut être extrême dans certaines conditions, il reste très sécuritaire. Pour les filles qui n'ont pas peur de se mouiller.
Bénéfices
Extra pour développer son endurance, la musculature de ses bras et son esprit d'équipe tout en élargissant sa connaissance du milieu naturel.
Équipement
Le casque, le gilet de sauvetage et la combinaison sont fournis par les organismes.
Coût
Environ 100 $ pour la journée.
Pour qui
Celles qui aiment l'eau et les émotions fortes.
Où
Un peu partout au Québec.
Info
1 877-BONJOUR ou www.bonjourquebec.com
