Envie de faire du sport autrement? Voici trois activités amusantes à essayer avant l'arrivée de l'été!
Le hula-hoop
C'est quoi Le fameux cerceau de notre enfance est de retour... en format adulte! Il est plus grand et plus lourd que ceux dont on a gardé le souvenir, mais le principe reste le même: on se trémousse pour faire tourner l'anneau autour de sa taille, de son cou, de ses mains ou de ses genoux. Une fois les techniques de base maîtrisées, on peut enchaîner différentes figures en faisant aller et venir le cerceau tout le long de son corps. C'est très amusant à pratiquer!
Choix du cerceau Plus le cerceau est lourd, plus on tonifie les muscles des hanches, des fessiers, des bras et des abdos. Plus il est léger, plus on effectue un travail cardiovasculaire.
Le défi La coordination. Même si quelques minutes suffisent pour réussir à faire tourner le cerceau correctement autour de la taille, les enchaînements de figures sont loin d'être faciles. C'est une question de fluidité et de timing: on doit en venir à être en parfaite harmonie avec son cerceau. Avec un peu de pratique - et après quelques ecchymoses -, on finit par y arriver et on est très fière!
Le plus On peut pratiquer cette activité n'importe où (y compris dans son salon), en solo ou avec des amis, pour se divertir ou s'entraîner.
Pour qui Celles qui ont envie de rire et de se déhancher tout en améliorant leur équilibre, leur coordination et leur maintien.
Où s'initier Aux Studios Vert Prana: 4365, rue Saint-Denis, Montréal; 514 523-8717 ou vertprana.com. Nathalie Veilleux, professeure de cerceau et fondatrice des Studios, lancera un premier DVD de hula-hoop en français ce mois-ci.
Coût 65$ pour quatre séances d'initiation en petit groupe (10 personnes max.) de 75 minutes chacune (cerceau inclus). Pour l'achat d'un cerceau, compter environ 55 $ (en vente aux Studios Vert Prana).
Photo: Istockphoto.com
