Comment on fait pour avoir le tonus de Jennifer Aniston? On se remet en forme à la maison et on essaie les exercices des stars!
Pratiquer l'automassage
Rien de mieux que l'automassage pour contrer les effets du stress, quand on n'a encore rien coché sur sa liste d'achats de Noël et qu'on ne réussit pas à traiter ses courriels. Daniel Poirier, massothérapeute au spa Le Scandinave, à Mont-Tremblant, prescrit un traitement à effectuer soi-même lorsque son pauvre corps n'est plus qu'un réseau complexe de points de tension. Pour masser de manière adéquate, il faut être attentive aux sensations que le corps éprouve. c'est simple, le bon geste, c'est celui qui fait du bien.
On distingue deux types de massages:
1) la méthode des points de pression, qui consiste à exercer une pression statique du bout des doigts;
2) la technique de la pression glissée, qu'on pratique en frottant le pouce, les jointures ou le côté de la main sur les muscles tendus. Peu importe la méthode utilisée, les gestes doivent demeurer lents. après tout, l'idée, c'est de se relaxer.
À LIRE
DATE DE PUBLICATION: 2009-12-01
, Tiré du magazine Elle Québec de décembre 2009
