Fini, l'été: on se remet en forme. Mais pour tenir le coup, on doit éviter les erreurs courantes- relevées par nos experts -et adopter ces sept trucs béton pour tenir bon.
1. AGIR ET S'INSCRIRE
Erreur courante
En parler beaucoup, planifier, organiser... À trop cogiter, on finit par rater les débuts de session.
Bonne stratégie
Arrêter d'en parler et agir! «Toutes les études le montrent: l'inactivité physique équivaut à fumer un paquet de cigarettes par jour, en plus de favoriser l'obésité et la dépression», rappelle Sylvain Cyr, v.-p. aux ventes chez Nautilus Plus. «Mais l'exercice physique doit être inscrit dans un projet de vie, pas juste dans son agenda! Ça commence par monter les escaliers et marcher au lieu de prendre sa voiture, ajoute Nathalie Lacombe, directrice des cours et porte-parole des Centres de mise en forme VitaVie; on ne peut pas espérer des miracles de motivation en s'inscrivant dans un gym alors qu'on ne fait même pas le minimum.» Élémentaire, ma chère! Mais alors pourquoi êtes-vous en train de lire cet article? Parce que vous ne voulez pas recommencer les mêmes erreurs que ces 10 dernières années, pendant lesquelles vous avez perdu une fortune en abonnements et pas un seul malheureux kilo.
