Trois gyms qui proposent des mouvements en toute élégance pour fuseler notre silhouette à la perfection.
LE TRAPÈZE VOLANT
C'est quoi?
Une discipline aérienne du cirque datant du 19e siècle qui allonge le corps, améliore la souplesse, la coordination et les réflexes.
Ça fonctionne comment?
On s'élance d'une plateforme en s'agrippant au trapèze. Puis, tout en se balançant, on change de position pour se tenir par les genoux. On revient ensuite à la position initiale.
On muscle quelles zones?
Les abdos, les bras, les épaules, les trapèzes et le dos, mais aussi les jambes et les fesses.
C'est dur?
Ça semble plus dur que ça l'est en réalité. Les instructeurs respectent le rythme de chacune. Mais dès les premières envolées, on peut essayer de se faire attraper par un mignon trapéziste!
Ce qu'on en pense?
Un bref instant, on se revoit enfant et on devient acrobate! Et puis, on repart avec un énorme sentiment de fierté.
Coût
40 $ la leçon, comprenant huit envolées de trapèze;
Où
Trapezium, 2350, rue Dickson, Montréal, 514 251-0615
LA TECHNIQUE GYROTONIC
C'est quoi?
Une méthode d'entraînement qui combine les principes du yoga, de la danse, de la gymnastique et du taï chi. Les mouvements qui se pratiquent de manière circulaire (contrairement au Pilates, qui est plutôt linéaire), en position assise ou debout,privilégient l'étirement des groupes musculaires.
Le but?
Créer de l'espace entre les articulations. Mise au point aux États-Unis dans les années 80, la technique a été importée au Canada par Pascale Léonard, propriétaire du studio Muv Ma.
On fait les exercices avec des machines dotées de poids en fonte, de harnais et de poulies. Au premier abord, elles ressemblent à de véritables instruments de torture, mais elles sont spécifiquement conçues pour favoriser un travail musculaire en douceur, en accordant une part essentielle à la respiration.
Ça s'adresse à qui?
Même si cette technique est très populaire chez les danseurs et les sportifs de haut niveau, les sédentaires de mon espèce peuvent aussi y trouver leur compte. Elle permet de soulager les maux de dos et de nuque, les tendinites et les bursites; bref, des douleurs qui sont le lot quotidien de la plupart d'entre nous...
Coût
Env. 65 $ pour une séance d'une heure.
Info
MUV MA
Gyrotonic Health Network
