Trois gyms qui proposent des mouvements en toute élégance pour fuseler notre silhouette à la perfection.
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LA TECHNIQUE GYROTONIC
C'est quoi?
Une méthode d'entraînement qui combine les principes du yoga, de la danse, de la gymnastique et du taï chi. Les mouvements qui se pratiquent de manière circulaire (contrairement au Pilates, qui est plutôt linéaire), en position assise ou debout,privilégient l'étirement des groupes musculaires.
Le but?
Créer de l'espace entre les articulations. Mise au point aux États-Unis dans les années 80, la technique a été importée au Canada par Pascale Léonard, propriétaire du studio Muv Ma.
On fait les exercices avec des machines dotées de poids en fonte, de harnais et de poulies. Au premier abord, elles ressemblent à de véritables instruments de torture, mais elles sont spécifiquement conçues pour favoriser un travail musculaire en douceur, en accordant une part essentielle à la respiration.
Ça s'adresse à qui?
Même si cette technique est très populaire chez les danseurs et les sportifs de haut niveau, les sédentaires de mon espèce peuvent aussi y trouver leur compte. Elle permet de soulager les maux de dos et de nuque, les tendinites et les bursites; bref, des douleurs qui sont le lot quotidien de la plupart d'entre nous...
Coût
Env. 65 $ pour une séance d'une heure.
Info
MUV MA
Gyrotonic Health Network
