Et si on se jetait à l'eau? Zoom sur les cours d'aquagym les plus branchés de l'heure.
- Photos
Pagination
- 1
- 2
LA MONOPALME
Le principe
Ce mélange de natation traditionnelle et de nage en immersion se pratique à l'aide d'une seule palme qui jumelle les deux pieds et permet d'atteindre des vitesses phénoménales. Cependant, mieux vaut avoir du souffle, car l'une des conditions sine qua non pour s'adonner à cette activité, c'est d'être capable de nager 50 mètres (une longueur de piscine) sous l'eau. Fesses et cuisses sculptées, garanti!
Pour qui?
Les super-nageuses qui font régulièrement des longueurs en piscine et qui veulent améliorer leurs performances.
Équipement
Un maillot de bain et une monopalme (fournie par le club).
Où le pratiquer?
Au CEPSUM de l'Université de Montréal.
L'AQUA-FITNESS
Le principe
S'adonner à une séance de mise en forme et de musculation légère en eau peu profonde. On troque les machines pour des accessoires comme des nouilles (longs cylindres en styromousse), des haltères, des élastiques, des ceintures et des bracelets munis de poids, et des gants palmés. Le but de l'Aqua-fitness (appelé aussi Aqua-wellness, Aquaforme ou Aquasport) est de renforcer et tonifier les muscles en douceur. En effet, la résistance hydrodynamique amplifie le travail cardiovasculaire tout en massant chacune des parties du corps.
Pour qui?
Les mordues de gym en tout genre, les filles rondes et celles qui ont les articulations fragiles.
Équipement
Un maillot de bain et des chaussures antidérapantes de type chaussons de planche à voile.
Où le pratiquer?
Au Centre culturel et sportif Regina Assumpta, au Sporting Club du Sanctuaire, au Centre sportif de l'UQAM, au YMCA Westmount, au PEPS de l'Université Laval, à Énergie-Cardio Vieux-Montréal, au Service du sport et de l'activité physique de l'Université de Sherbrooke.
