Santé et forme

Entre ciel et terre

Par
Elle Québec
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Entre ciel et terre

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CIRCUITS CANOPY CANYON

C’est quoi?
Un parcours d’aventure imaginé par le club-école L’Ascensation, comportant trois niveaux de difficulté: familial, deluxe et extrême. Au programme: vias ferratas (parcours sur les falaises du canyon, le long d’un câble de sécurité en acier) et tyrolienne aérienne (traversée sur câble avec poulies) à 60m au-dessus de la tumultueuse rivière Sainte-Anne-du-Nord. Le niveau extrême offre en prime deux descentes en rappel à une hauteur étourdissante, au départ de la tyrolienne.

Pour qui?
Les mordues de nature et de sensations fortes qui ne souffrent pas de vertige.

Bon pour...

Renforcer sa flexibilité et sa musculature.

La difficulté
Surmonter sa peur.

Les risques
Aucun. Des guides d’expérience nous supervisent et on est attachées en tout temps à l’aide d’équipement sécuritaire (harnais, longes, mousquetons).

Durée
 Env. 2 heures pour le forfait familial, 3 heures pour l’expérience de luxe et 5 heures pour l’extrême.

Coût

De 45 $ à 89 $ selon le parcours (incluant les frais d’entrée sur le site).

Où?
Au Canyon Sainte-Anne, à Beaupré (à 30 minutes de Québec, à l’est de la capitale)

Info

 L’Ascensation, www.rocgyms.com ou 1 800 ROC-GYMS

SOPHIE MARCOTTE

FO-Jukari-EQ238.jpgJUKARI FIT TO FLY

C’est quoi?
Un programme d’entraînement créé par Reebok, l’inventeur du step, et le Cirque du Soleil, inspiré du trapèze volant et des chorégraphies du Cirque.

Extra pour...
les filles de toutes conditions physiques pour qui aller au gym est une corvée et pour celles qui sont à la recherche de défis et de sensations nouvelles.

Le but
S’entraîner tout en s’amusant comme lorsqu’on était enfant.

Comment ça se passe?
 On pratique l’activité en groupe (environ 12 filles) dans une salle avec un prof. Le cours dure une heure et comprend des périodes d’échauffement et d’étirement. Au début, on a les pieds bien au sol et les mains agrippées à la barre Fly-set. On commence par avancer, reculer, marcher en diagonale; ensuite, on apprend à sauter, à étirer les jambes et à se mouvoir dans les airs. L’ambiance est super et la musique nous booste au maximum!

Les mouvements
Ils permettent de travailler plusieurs muscles à la fois et de brûler des calories. Ils étirent le corps, l’allongent, affinent les bras et les jambes, sculptent les fesses et les abdos. Au fur et à mesure qu’on s’entraîne, les mouvements gagnent en grâce. On se balance, on virevolte, on rit comme une gamine... Et plus on s’élance dans les airs, plus on veut aller haut.

La musique
Elle a été conçue pour le cours et comprend, bien sûr, des hits du Cirque du Soleil.

L’habillement
Des vêtements près du corps – pour que le prof puisse bien voir nos mouvements – et des chaussures d’entraînement à fines semelles.

L’avantage
Zéro miroir, pas besoin de compter... Et on ne voit pas le temps passer!


La difficulté
Apprivoiser la barre.

Où?

  • Au Club sportif MAA, 2070, rue Peel, Montréal, 514 845-2233;
  • Au Gym du Plateau, 1688, av. du Mont- Royal Est, Montréal, 514 529-7643;
  • Au Club athlétique Mansfield, Complexe sportif Bell, Brossard, 450 618- 0321.

MARYSE CARON

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