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Stratégie antistress:15 astuces zen
Le bon plan pour résister au tourbillon de la rentrée? Quinze pistes relaxantes, simples et drôlement efficaces.
Par Caroline Duval
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Photo: Le spa Le Baluchon
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LA PAUSE SPA
Trois destinations relax où s'échapper temporairement du train-train quotidien. Idéales pour un weekend détente avec Jules ou un après-midi évasion avec les copines.
L'auberge l'eau à la bouche, à Saint-Adèle
Le soin à essayer Le trio cocooning. Un petit plaisir qui comprend l'accès aux bains nordiques, un massage suédois et le petit-déjeuner ou le repas du midi.
Durée: une demi-journée.
Coût: 99 $.
Info: 1 888 828-2991 ou www.leaualabouche.com
L'auberge le baluchon, à Saint-Paulin
Le soin à essayer Le soin antistress. Élaboré par les thérapeutes de l'auberge, il combine pressions shiatsu, modelage exothermique, massage suédois et polarité.
Durée: 75 minutes.
Coût: 70 $.
Info: 1 800 789-5968 ou www.baluchon.com
Le Spa Eastman, en Estrie
Le soin à essayer Le massage Watsu. Immergée dans un bassin d'eau chaude, on se laisse envelopper par les mouvements fluides, les étirements et les doux bercements du thérapeute.
Durée: 60 minutes.
Coût: 135 $.
Info: 1 800 665-5272 ou www.spa-eastman.com
BAINS ESSENTIELS
Pour évacuer momentanément notre stress et libérer notre esprit de la fatigue et des pensées négatives, rien ne vaut les bienfaits d'un bain chaud parfumé.
Naturel
Verser dans l'eau quelques gouttes d'huiles essentielles. Opter pour celles à base de lavande ou d'agrumes, les plus apaisantes.
Nos huiles coups de coeur: Les huiles essentielles pures Orange douce et Lavande fine, de Fruits & Passion. (14 $ et 20 $)
Enveloppant
Déposer quelques gouttes d'une précieuse huile de soin parfumée spécialement conçue pour dissiper la fatigue et rendre la peau soyeuse.
Nos huiles coups de coeur: Le Bain à la lavande, de Dr.Hauschka, et l'Aromessence de bain, à base de lavande et de citron, de Decléor (31 $ et 82 $)
LÈVE-TÔT
Allez, hop! On se lève 30 minutes avant la maisonnée pour s'offrir un moment rien qu'à soi. Un must pour être plus détendue – et mieux disposée – au réveil de notre turbulente tribu.
ON RÉVEILLE NOS MUSCLES...
En pratiquant l'antigymnastique, une méthode intelligente qui, par de petits mouvements corporels tout doux, réveille chacun de nos muscles et libère notre corps des tensions. À essayer sans faute!
www.antigymnastique.com
L'exercice minute Couchée sur le dos, on dépose deux balles d'automassage sous les muscles fessiers, puis on bascule doucement le bassin en expirant.
ASTUCES DE STARS
On copie les plans antistress des stars, «overbookées» elles aussi. Monica Bellucci ne jure que par les soins de balnéothérapie, Gisele Bündchen, Lucy Liu, Fergie, Nicole Kidman et Reese Witherspoon pratiquent régulièrement le jogging, alors que Madonna et Gwyneth Paltrow sont de vraies adeptes du yoga. Quant à Jennifer Lopez, elle se détend dans un bain chaud ou au sauna.
RIGOLOTHÉRAPIE
Selon le neurologue français Henri Rubinstein, pionnier de la thérapie par le rire, une minute de rigolade équivaut à 45 minutes de relaxation. Allez, les filles, on se bidonne!
Article publié originalement dans le magazine ELLE QUÉBEC
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