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À chacun son yoga
Des cours de yoga, il en existe des dizaines. Guide zen pour trouver celui qui nous convient.
Par Laurence Pivot
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un yoga pour les spirituelles
Si vous êtes allergique au langage ésotérique, passez votre chemin! Mais si la spiritualité plusieurs fois millénaire des yogis indiens vous attire, lancez-vous: vous trouverez la voie de la sagesse.
Sivananda yoga Ce type de yoga s'articule autour de 12 postures de base et inclut également des périodes de relaxation. Le cours se termine par une méditation. C'est lent, calme, très axé sur la recherche de son équilibre intérieur. Moins exigeant physiquement que le Hatha-yoga, mais néanmoins excellent pour assouplir toutes les vilaines raideurs de notre corps.
INFO: Centre Sivananda de yoga Vedanta de Montréal, (514) 279-3545.
Kundalini yoga Il se concentre plus spécifiquement sur les centres d'énergie appelés chakras, répartis le long de la colonne vertébrale. Il combine des postures statiques et dynamiques et des exercices de respiration très poussés. Ce type de yoga inclut aussi des moments de relaxation et de méditation et la répétition de mantras, formules sacrées de l'hindouisme.
INFO: L'Institut de yoga & méditation, à Montréal, (514) 843-YOGA.
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